علاوه بر اينكه خشم توليد استرس ميكند و اثرات ذهني و رواني ناخوشايندي به بار ميآورد، باعث بالا رفتن فشار خون و برخي ناراحتيهاي جسمي نيز ميشود...
خشم معمولا در اثر ناكامي به وجود ميآيد. در اين مواقع اگر لحظهاي توقف كنيم و فكرمان را سازماندهي كنيم ميتوانيم حس ناكامي را از خود دور كنيم. در اصل ناكامي و به دنبال آن خشم وقتي ايجاد ميشود كه ما كنترل ذهنمان را از دست ميدهيم.